오이 효능
오이의 효능 첫 번째는 혈압 안정 입니다.
오이는 칼륨 함량이 높은 식품 중 하나입니다. 오이에 함유된 칼륨은 체내의 노폐물과 중금속을 흡착해 소변으로 빠져나가게 하는 역할을 하는데요.
오이는 몸에 열이 많거나 혈압이 높은 사람이 먹으면 혈압을 안정시켜 주고, 몸의 열을 식혀 주는 효과도 있습니다.
혈액순환을 안정시키고 심장 기능을 향상시키는데 도움을 주므로 평소 혈압이 높은 분들이 우위를 드신다면 도움이 될 것입니다.
오이의 효능은 두 번째는 입냄새 제거 입니다
오이는 입냄새 제거와 숙취해소에도 효과가 있기로 유명합니다. 오이 아스코르빈산은 혈액속 알코올을 분해하는데 도움을 주고 배출시키는 역할도 하는데요.
음주 후 오이를 섭취하면 숙취를 해소하는 데 큰 효과가 있습니다. 그리고 우위를 얇게 썰어서 입천장에 30초 정도 붙이고 있으면 입안의 박테리아가 박멸되는 효과도 있으니 입냄새가 심하다면 활용해 보시는 것이 좋겠습니다.
오이의 효능 세 번째는 암 예방 입니다.
오이에는 큐커비타신과 리그난 성분이 함유되어 있습니다. 큐커비타신 성분은 돌연변이 세포 분열을 일으키는 분자를 차단해서 암예방에 효과적인데요.
또한, 리그난 성분은 소화 기관의 존재하는 박테리아의 수용 전환되어 유방암, 자궁암, 전립선암, 난소암 등 호르과 관련된 암의 위험을 감소시켜 줍니다.
항암 효과가 있는 이러한 성분들은 껍질에 더욱 풍부하므로 껍질째 드시는 것이 좋겠습니다.
오늘 말씀드린 효능들이 외에도 간기능 향상, 스트레스 해소, 피부미용 등 다양한 효능이 있음이 참고하시기 바랍니다.
오이는 차가운 성질이므로 소화기관이 약하신 분들은 과다 섭취를 주의하시는 것이 좋겠습니다.
